V infra savni vroče že pri 30°C?

V savni je 30°C, jaz pa naj bi se potil?

Savnanje v infra savni je podobno, kot bi ležali na soncu (vendar brez škodljivih UV-žarkov). Infra valovanje je svetloba, ki nam je zaradi oblike žarkov nevidna, občutimo pa njeno toploto, ki prodira neposredno v naše telo in ga segreva, ne da bi segrevala prostor. Zaradi tega je prostor v primerjavi s finsko ali parno savno hladnejši, učinek na naše telo pa bolj intenziven. Telo se ne segreva posredno prek vročega zraka v okolici. To v infra savni ustvarja blago, prijetno okolje, ki zaradi nizkih temperatur ustreza tudi ljudem, ki ne prenašajo vročine.

Učinki infra savne

Ravno zaradi neposrednega segrevanja z infra valovanjem (ki je le del sončne svetlobe, zato so pomisleki in strah pred škodljivimi žarki popolnoma odveč) ima infra savnanje veliko pozitivnih učinkov na naše telo in zdravje:

• na splošno izboljša počutje, zdravje in krepi imunski sistem

• pospešuje obnavljanje poškodovanih tkiv

• sprošča mišice

• pospešuje topljenje maščobnih celic

• vpliva na porabo kalorij (do 900 kcal pri enem savnanju)

• izboljšuje metabolizem

• obnavlja in čisti kožo

• pomaga pri odpravi celulita

• pospešuje krvni obtok

• spodbuja izločanje raznih strupenih snovi (težke kovine, alkohol, nikotin, holesterol)

• pomaga proti nespečnosti

• ohranja vitalnost in zavira staranje

Kako deluje?

Ker se telo segreva neposredno v globino, je učinek hitrejši in intenzivnejši. Segreje se globlje kot pri segrevanju prek vročega zraka. A pozor: globlje pomeni na ravni celic: ni govora o centimetrih, temveč mikrometrih. A v telesu je takšna globina dovolj, da se pospešijo funkcije in procesi:

• ​krvni obtok

• limfni sistem

• izločanje toksinov, ki je v primerjavi s tradicionalnimi savnami za 20 % večje

• sproščanje mišičnih tkiv

• spodbujanje celic k obnavljanju in rasti ipd.

Zaradi dvomljivih marketinških potez je delovanje infra savne in globin, do katerih naj bi prodrli infra žarki, pogosto napačno in pretirano predstavljeno.

Temperatura v infra savni je rezultat toplote, ki jo oddaja naše segreto telo, in izgube, ki so prisotne pri delovanju grelcev. V infra savni gre za segrevanje našega telesa v globino, kar imenujemo infra valovanje, ki je povsem naravno in varno. Bistvena je temperatura telesa in ne prostora, v katerem se nahajamo. V prostoru ne sme biti niti prehladno, saj potrebujemo prijetno toplo ozračje za sprostitev in užitek med savnanjem, vendar to ne pomeni visokih temperatur.

​POMEMBNO! V infra savni ne iščemo visokih temperatur, ker ne želimo ogrevati prostora, ampak naše telo!

​

Potenje, ki se bo pojavilo, ko bo vaše telo ogreto, bo posledica notranje temperature, pospešenega delovanja celic in izločanja toksinov, čeprav bo temperatura v savni relativno nizka. Verjetno imamo ljudje dvome o pravilnem delovanju, učinkovitosti in kakovosti infra savne zaradi tradicionalne finske savne, ki jo poznamo veliko dlje in je ustvarila podobo, ki jo imamo pred očmi, ko govorimo o savni.