Odkrijte 7 eteričnih olj za povečanje dobrega počutja v savni
Spoznajte sedem osnovnih eteričnih olj za uporabo v savni in njihove pozitivne lastnosti.
Najverjetneje že uživate v okrepitvenih in hladilnih učinkih poprove mete v svojem čaju. V svoj komplet eteričnih olj dodajte poprovo meto za energijo. Ste imeli težak dan? Globoko vdihnite eterično olje poprove mete neposredno iz stekleničke in svojemu dnevu boste dali malo pomiritve.
Olje poprove mete prihaja iz listov rastline poprove mete. Je eterično olje, ki vsebuje več kot 40 različnih spojin, vključno z mentolom, ki poprovi meti daje osvežilne lastnosti. Je običajno eterično olje, ki ga uporabljajo po vsem svetu.
Olje poprove mete ima oster vonj, ki je hladen in osvežujoč.
Učinki pri uporabi eteričnega olja poprova meta v savni:
- poveča energijo
- očisti dihalne poti
- spodbudi cirkulacijo krvi
- lajša občutke živčne napetosti in stresa
- pomirja občutke razdražljivosti
- zmanjša duševno utrujenost
- blaži simptome prehlada in kašlja.
V savni vedno uporabite le nekaj kapljic eteričnega olja, da zmanjšate tveganje za nezaželene posledice.
Maksimalna uporabljen količina v savni: 3 kapljice.
Drevesa evkaliptusa, ki prvotno izvirajo iz Avstralije, danes gojijo po vsem svetu in jih uporabljajo zaradi njihovih zdravilnih lastnosti. Njihova zdravilna moč izvira iz olja evkaliptusa, ki je pridobljeno iz drevesnih listov. Kot večina eteričnih olj tudi olje evkaliptusa vsebuje veliko naravnih sestavin.
Dokazano ima eterično olje evkaliptusa močno antibakterijsko, protivirusno in proti glivično delovanje, kar potrjuje njegovo tradicionalno uporabo, pri zdravljenju dihalnih bolezni.
Učinki pri uporabi eteričnega olja evkaliptusa v savni:
- očisti sinuse
- lajša simptome prehlada
- čisti dihalne poti
- lajša bolečine.
Aerosol eteričnega olja evkaliptusa:
- osvežuje zrak
- je naravni odganjalec insektov.
Maksimalna uporabljen količina v savni: 3 kapljice.
Eterično olje čajevca prihaja iz listov Melaleuca alternifolia, majhnega drevesa, ki izvira iz Novega južnega Walesa v Avstraliji. Aborigini ga že stoletja uporabljajo, kot tradicionalno zdravilo.
Eterično olje čajevca ima enega manj privlačnih vonjev po drugi strani pa ima številne terapevtske učinke.
Olje čajevca je idealno naravno sredstvo za razkuževanje rok, pomaga lahko tudi pri odganjanju nadležnih žuželk. Njegovi antibakterijski učinki lahko pomagajo nadzirati vonj pod pazduho, ali pa kot antiseptik za manjše ureznine in praske. Lahko pa je tudi močno orožje v boju proti aknam. Razredčenega uporabite, kot ustno vodo (ne smemo ga pogoltniti, ker je strupeno za uživanje) brez kemikalij, ne nazadnje pa je odlično univerzalno čistilo.
Učinki pri uporabi eteričnega olja čajevca v savni:
- čisti dihalne poti
- čisti sinuse
- očisti in osveži zrak
- dezinficira
Maksimalna uporabljen količina v savni: 2-3 kapljice.
V osnovnem kompletu ne sme manjkati eterično olje rožmarina, ena prvih rastlin, ki se je uporabljala v aromaterapiji. Čeprav je najbolj znan, kot začimba za hrano, je ena najbolj priljubljenih aromatičnih in zdravilnih rastlin na svetu.
Učinki pri uporabi eteričnega olja rožmarina v savni:
- izboljša delovanje možganov
- lajša stres
- zmanjšuje tesnobo
- pomaga pri utrujenosti
Olje rožmarina se v alternativni medicini uporablja, kot blago sredstvo za lajšanje bolečin in povečanje obtoka krvi. Uporabimo ga lahko tudi na vrtu ali njivi, kjer odvrača škodljive žuželke iz pridelkov.
Raziskovalci so ugotovili, da lahko masiranje lasišča s kombinacijo eteričnih olj, vključno z rožmarinom, sivko, timijanom in cedrovim lesom, spodbudi rast las.
Maksimalna uporabljen količina v savni: 2-3 kapljice.
Eterično olje sivke je eno najbolj priljubljenih in vsestranskih eteričnih olj, ki se uporabljajo v aromaterapiji. Destilirano iz rastline Lavandula angustifolia. V praksi je sivka večnamensko olje, saj naj bi imelo protivnetne, proti glivične, antidepresivne, antiseptične, antibakterijske in protimikrobne lastnosti. Kakor tudi analgetične, razstrupljevalne, hipotenzivne in pomirjevalne učinke.
Učinki pri uporabi eteričnega olja sivke v savni:
- pomaga lajšati migreno in glavobol
- umirja in sprošča
- pomaga k mirnemu in boljšemu spancu
- zmanjšuje tesnobo in stres
- izboljšuje razpoloženje
- pomaga pri sproščanju
- blaži menstrualne krče
- podpora pri blaženju alergij
Priporočamo mešanje tega vsestranskega eteričnega olja s katerim koli drugim vonjem in ugotovili boste, kako nepogrešljiva je sivka za vsakodnevno počutje, zaradi izravnalnih lastnosti in sposobnosti izboljšanja arome drugih eteričnih olj.
Ali si vedel? Eterična olja dobijo zanimive, globlje vonje in bolj koristne rezultate, če se mešajo med seboj. Sinergija v pravem pomenu besede.
Maksimalna uporabljen količina v savni: 3-4 kapljice.
Eterično olje limone je povsem naravna sestavina, ki služi kot zdravilo v domači lekarni. Olje se pridobiva iz lupine svežih limon s postopkom hladnega stiskanja. Olje limone lahko razredčite in lokalno nanesete na kožo, razpršite v zrak in vdihnete. V alternativni medicini se eterično olje limone uporablja, kot sestavino, ki se bori proti izčrpanosti, pomaga pri depresiji, očisti kožo, uniči škodljive viruse in bakterije ter zmanjša vnetja.
Učinki pri uporabi eteričnega olja limone v savni:
- pomiri vneto grlo
- zmanjšuje tesnobo in depresijo
- pomaga pri dihanju
- poveča koncentracijo
- spodbuja apetit
- zmanjšuje utrujenost
- energizira in čisti
- poživlja in razjasnjuje
Olja citrusov so fotosenzibilna in se po nanosu izogibajte neposredni izpostavljenosti soncu, ker lahko to območje sonce dejansko zažge.
Maksimalna uporabljen količina v savni: 3-4 kapljice.
Če je limonino olje svetlo, hladno in poživljajoče je cimetovo eterično olje njegovo nasprotje, sladko, začinjeno in toplo. Izhaja iz lubja in listov drevesa Cinnamomum verum in je pravzaprav eno najstarejših eteričnih olj v zgodovini. Nekoč je bilo cimetovo olje dostopno le najbogatejšim, na našo srečo cena in dostop do tega nadvse uporabnega olja danes nista ovira.
Učinki pri uporabi eteričnega olja cimeta v savni:
- lajša bolečine v prsih pri prehladu
- izboljšuje razpoloženje
- pomaga pri dihanju
- razkužuje prostor
- lajša kašelj
- zmanjšuje stres
- spodbuja imunost pred prehladi in gripo
- povečuje energijo osredotočenost in libido
Z lokalno uporabo lahko blaži bolečine v mišicah zaradi svojih analgetičnih lastnosti. Je tudi antiseptik in močan naravni konzervans. Protibakterijski in protimikrobni, hkrati pa deluje protivnetno in lajša bolečine. Nekatere študije so pokazale, da cimetovo olje vsebuje močne antioksidante in bi lahko bilo koristno v boju proti nevrološkim motnjam in srčnim boleznim.
Cimet pričara izrazito mešanico seksi eksotičnosti in prijetne domačnosti.
Eterična olja niso namenjena peroralnemu uživanju. Pri uporabi eteričnih olj je treba vedeti, da so lahko v velikih količinah strupena.
Maksimalna uporabljen količina v savni: 2 kapljici.
